Діти і сон

Батькам слід не тільки визначати, коли діти шкільного віку повинні лягати спати, але й стежити за тим, чим діти займаються перед сном»,— говориться в журналі «Батьки» (англ.). «Телевізор, комп’ютерні ігри й відеоігри та Інтернет — усе це стимулює діяльність дитячого мозку на довший час. Та й через багато позаурочних обов’язків вони не можуть закінчити домашнього завдання раніше». Дослідження показують, що недосипання часто по-різному впливає на дітей і на дорослих: діти стають гіперактивними і неконтрольованими, тимчасом як дорослі — сонливими й тихими. Тому в школі діти, які недосипають, не можуть зосереджуватися, концентруватися на чомусь, запам’ятовувати те, що вчать, чи розв’язувати задачі. Фахівці говорять, що батьки повинні визначати час, коли дітям слід лягати спати. Треба, щоб діти зрозуміли: цього часу потрібно дотримуватися, а не лягати спати тоді, коли вже вичерпалися сили або немає чим зайнятися. (Джерело)